Reta final do semestre chegando e os alunos começam a se preparar para as atividades e avaliações finais. Esse é um momento que costuma deixar todos mais apreensivos, pois é preciso rever os conteúdos, organizar o tempo para os estudos, sanar as dúvidas e descansar para conseguir dar conta de tudo.

Não é um período fácil para os estudantes, mas a situação se torna muito mais complexa quando eles não conseguem encarar com leveza e são tomados pela ansiedade e pela cobrança. Esse mix de sensações nada positivas pode, inclusive, atrapalhar o desempenho do jovem nas atividades finais, mesmo com toda a preparação.

Para que o seu filho controle a ansiedade e se cobre menos nesse período de atividades e avaliações de fim de ano, confira algumas dicas que listamos na sequência deste artigo, elas certamente irão ajudar os alunos a seguirem uma rotina de estudos mais tranquila e produtiva.

Organize a rotina de estudos

Uma das principais preocupações dos alunos em relação às atividades e provas de final de ano tem a ver com os estudos preparatórios. A sensação de que há muito a ser estudado em pouco tempo acaba deixando o jovem ansioso e prejudicando o seu desempenho.

O cenário muda completamente quando o aluno consegue organizar todas as suas tarefas, com horários definidos para cada momento. Assim, ele tem uma visão completa e geral de tudo o que precisa fazer dentro do tempo que possui, sabendo que com organização tudo transcorrerá bem.

Por isso, é importante os pais apoiarem o filho nesse processo, o ajudando a organizar o tempo, as atividades e os estudos que precisam ser finalizados nesse segundo semestre. Utilize a ferramenta que faz mais sentido para o jovem e que ele de fato irá usar, pode ser uma agenda online, um caderno, um quadro ou app do smartphone, o importante é o aluno ter esse apoio na organização para deixar a ansiedade de lado.

Pensamentos positivos são importantes para vencer o medo

O aluno organizou as tarefas, se dedicou aos estudos e mesmo assim só consegue pensar que não vai dar conta das atividades e avaliações de fim de ano. O medo e a preocupação nesse caso podem ser muito prejudiciais. Para ajudar o seu filho, é importante manter uma rotina de conversas em casa que incentive os pensamentos positivos.

Manter a motivação e a confiança quando você se esforça é fundamental para que o resultado final do seu empenho seja o melhor possível. Além disso, um ambiente positivo e com todos se dedicando para ajudar o jovem, sem interferir na sua autonomia, é importante para que ele se cobre menos e acredite mais em seu potencial.

Dieta e hábitos saudáveis ajudam a controlar a ansiedade

Não é só de estudo que é composta a preparação para as atividades e avaliações de fim de ano. Quando o aluno fica sobrecarregado e foca todo os seus esforços em uma determinada ação, são grandes as chances da ansiedade e do cansaço tomarem conta. Por isso, para ajudar o seu filho nesse processo, inclua na rotina dele hábitos saudáveis.

Alimentação equilibrada, com frutas, verduras, legumes e grãos integrais, evitando o excesso de gordura, açúcar e produtos industrializados é importante para que o jovem se sinta bem e disposto. Além disso, a prática de atividades físicas é essencial para que o aluno melhore suas funções cognitivas e se afaste da ansiedade comum nesses momentos.

Você conferiu no artigo de hoje dicas de como ajudar o seu filho a controlar a ansiedade nas atividades e avaliações de final de ano. Para continuar por dentro dos assuntos relacionados à educação, acompanhe as postagens do nosso blog!